Cinco passos para ter um sono leve e melhor

Dormir bem #euquero! Você é daquela que deita na cama, mas só consegue pegar no sono horas depois, seja porque ficou mexendo nas redes sociais ou vendo TV? Se a resposta foi sim, é melhor se ligar, pois este hábito pode ser um perigo à sua saúde! Vem ver 5 dicas para dormir melhor

1. Não faça exercícios físicos fortes à noite. Mexer o corpitcho próximo à hora de ir dormir a deixará ainda mais ligada!

2. Evite refeições pesadas antes de ir para a cama. Quem consegue dormir depois de arrasar no hambúrguer? Aposte em um leitinho morno, um chá, biscoitinhos ...

3. Faça algo relaxante 45 minutos antes de dormir. Tome um banho quente, leia um livro, escute uma música tranquila, medite ... Isso a ajudará relaxar!

4. Tenha horários! Isso é importante, pois quando você tem horário certo para dormir e acordar o seu corpo acostuma.

5. Desligue os aparelhos eletrônicos. Esta dica vale principalmente para o celular. Deitar e ficar fuçando nas redes sociais é a maior furada e a deixará sem sono.